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320kcalに統一された、ニチレイの糖尿病食
和・洋・中から選べる豊富なメニュー25食は「しっかりとした味付け」と「ボリューム感」が好評!

発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に!

« 2007年11月25日 | Top2007年12月01日 »

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肥満になって体脂肪が多くなると、インスリンが分泌されても十分に働くことができなくなる「インスリン抵抗性」になることがあります。ダイエットに気をつけて肥満を防いで適正体重を保つことは、糖尿病対策には大変重要なことなのです。

ダイエットのためにも、運動療法と食事療法を並行して行い、運動する前には医師の診断を受けてから行うことが必要です。

肥満を防ぐためには、食事の内容を見直して油脂や糖分の過剰を防いで、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。良く噛まないで早食いをすると、脳が満腹感を感じる前に、早食いで食べ過ぎてしまいます。そして血糖値の上昇も早くなり、インスリンの分泌が足りなくなってしまいます。

そして運動をする習慣をつけましょう。運動することによって、インスリンの感受性が高まり、高脂血症や高血圧の改善にも効果的です。運動をすると筋力や心肺機能が向上して、ストレスの解消にもなります。

糖尿病の改善には激しい運動よりも、手軽な有酸素運動のウォーキングが効果的です。理想的な運動パターンとして一日2回、食後に一回20~30分、週3回以上のウォーキングがお勧めです。







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糖尿病を知る!

糖尿病患者は約700万人ともいわれ、生活習慣病の代表格でもあります。糖尿病の怖いところは慢性疾患から成人病への合併発症で重度の疾患に直面する危険があることです。このサイトは糖尿病に関する情報を集め紹介するサイトです。


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