糖尿食というと特殊な食べ物とか、まずい、味が薄味で味気ない、我慢しながら食べる治療食というようなイメージがありますが、糖尿食とは病気を防ぐためにもってこいの健康食ともいえます。
少しずつ多種類の食品をバランスよく食べること、摂取カロリーは消費カロリーを上回らないこと、その人の日々の労働や運動量に見合った量･カロリーを標準体重に合わせて食べることです。
血縁家族に糖尿病患者がいたり、肥満体質である、糖尿病になりたくない人は、血液検査や検尿などでも糖尿病と診断される前から、食事療法と運動療法を予防のために行うことはおすすめです。
糖尿病のみならず生活習慣病を予防し、健康のために大変有効です。
糖尿病の予防のためには、普段から健康食である糖尿食を食べて、週に３回以上、できれば毎日早足の散歩も実行することが効果的といわれています。
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