Top >  糖尿病食と食事の改善 >  糖尿病食でも工夫しだい

スポンサードリンク

320kcalに統一された、ニチレイの糖尿病食
和・洋・中から選べる豊富なメニュー25食は「しっかりとした味付け」と「ボリューム感」が好評!

発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に!

糖尿病食でも工夫しだい

糖尿病の予防にも治療にも食事内容と食事のしかたはとても大切です。1日2食にしたり、食事の間隔が空きすぎたり、夜遅い時間の食事も出来る限り避けましょう。夜遅い時間にお腹がすいたら食べ過ぎてしまうので、できるだけ夜は早く寝ることです。

同じカロリーの食べ物を食べても夜に食べるとホルモンの関係で体脂肪になりやすいのです。どうせ同じカロリーを食べるのなら太りにくい昼間に食べましょう。
そうすれば昼間の活動でカロリー消費されるので皮下脂肪になりにくいのです。

また、外食はお客さんの健康よりも利益と見た目重視なためにどうしても高エネルギ-、高脂肪、高糖質の料理が多く、栄養バランスを考えると合格するものが少なく限定されがちです。たまに利用するときはできるだけヘルシーな野菜料理の多いメニューや種類の多い食品が入っているメニューにしましょう。幕の内弁当や定食などです。揚げ物、炒め物、ドリアなどの油を多く使う料理も少量なら大丈夫ですが、いろいろな食品が使用されている料理を上手に選んで、適量を食べるようにしましょう。おいしくてつい食べ過ぎてしまいますよね。特にお酒が入ると気が大きくなり食べすぎを招きますので要注意です。







スポンサードリンク

320kcalに統一された、ニチレイの糖尿病食
和・洋・中から選べる豊富なメニュー25食は「しっかりとした味付け」と「ボリューム感」が好評!

発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に!

 <  前の記事 糖尿病性腎症は糖尿病の3大合併症  |  トップページ  |  次の記事 糖尿病対策にウォーキングがおすすめ  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://gachapin373.80code.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/1424

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

         

更新履歴

  • My Yahoo!に追加
  • Add to Google
  • Subscribe with livedoor Reader
  • seo
このページについて

このページは「糖尿病を知る!」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。